سبزبنا

مختصص باشیم

سبزبنا

مختصص باشیم

چطور نه بگوییم

https://dadecenter.blogsky.com/

از شما توقع انجام کاری هست که تمایلی به انجامش را ندارید ، دلتان می خواهد " نه " بگویید ، اما احساس اضطراب می کنید ، احساس فشار می کنید ، می خواهید خود را انسانی موافق و اهل تشریک مساعی نشان دهید.

" نه " گفتن تولید احساس منفی می کند که ریشه بسیاری از این احساسات منفی در شیوه های تربیتی و فرهنگی است ، در اعماق وجود ما نهفته است که هر چه به او بگویند و از او بخواهند انجام می دهد.

بد نیست بدانید عدم توانایی در گفتن " نه " به درخواست های نادرست ، سر آغاز بسیاری از مشکلات است. لازم است شروع هر کاری را جدی بگیرید و با تامل هر کاری را آغاز کنید. چه بسیاری از بدبختی ها و نابسامانی ها از یک چیز جزئی شروع می شود.

نمونه ای از روش های نه گفتن در مقابل موقعیت های پرخطر :

1 - من باید از خود در برابر چیزهای خطرناک محافظت کنم.

2 - سیگار و چیزهای مشابه آن به بدن من آسیب می رساند.

3 – اگر دوست من ، سیگار یا مواد مخدر مصرف می کند او یک شخص دیگر است و هر کاری که انجام می دهد ، من مجبور به انجام آن نیستم.

4 - " نه متشکرم " ، " من علاقه ای ندارم " ، " من اهل مواد نیستم " ، فقط سرتان را تکان بدهید و بگویید " نه "

5 - از چیزهایی که به من آسیب برسانند ، دوری می کنم.

6 - گاهی دیگران سعی می کنند در تصمیم های من دخالت کنند.

7 - من از حقوق خودم دفاع می کنم.

8 - در برابر پیشنهادهای خلاف ، مقاومت می کنم و قاطعانه " نه " می گویم.

مهمترین علل " بله " گفتن به جای " نه " گفتن

1 - غافلگیر شدن

2 - میل به راضی کردن دیگران و تایید ایشان