سالم زندگی کنیم
چطور نه بگوییم
https://dadecenter.blogsky.com/
از شما توقع انجام کاری هست که تمایلی به انجامش را ندارید ، دلتان می خواهد " نه " بگویید ، اما احساس اضطراب می کنید ، احساس فشار می کنید ، می خواهید خود را انسانی موافق و اهل تشریک مساعی نشان دهید.
" نه " گفتن تولید احساس منفی می کند که ریشه بسیاری از این احساسات منفی در شیوه های تربیتی و فرهنگی است ، در اعماق وجود ما نهفته است که هر چه به او بگویند و از او بخواهند انجام می دهد.
بد نیست بدانید عدم توانایی در گفتن " نه " به درخواست های نادرست ، سر آغاز بسیاری از مشکلات است. لازم است شروع هر کاری را جدی بگیرید و با تامل هر کاری را آغاز کنید. چه بسیاری از بدبختی ها و نابسامانی ها از یک چیز جزئی شروع می شود.
نمونه ای از روش های نه گفتن در مقابل موقعیت های پرخطر :
1 - من باید از خود در برابر چیزهای خطرناک محافظت کنم.
2 - سیگار و چیزهای مشابه آن به بدن من آسیب می رساند.
3 – اگر دوست من ، سیگار یا مواد مخدر مصرف می کند او یک شخص دیگر است و هر کاری که انجام می دهد ، من مجبور به انجام آن نیستم.
4 - " نه متشکرم " ، " من علاقه ای ندارم " ، " من اهل مواد نیستم " ، فقط سرتان را تکان بدهید و بگویید " نه "
5 - از چیزهایی که به من آسیب برسانند ، دوری می کنم.
6 - گاهی دیگران سعی می کنند در تصمیم های من دخالت کنند.
7 - من از حقوق خودم دفاع می کنم.
8 - در برابر پیشنهادهای خلاف ، مقاومت می کنم و قاطعانه " نه " می گویم.
مهمترین علل " بله " گفتن به جای " نه " گفتن
1 - غافلگیر شدن
2 - میل به راضی کردن دیگران و تایید ایشان
3 - ترس از ناراحت کردن دیگران
4 - ترس از مجازات
5 - احساس گناه
6 - تفاوت با مقام بالا دست
7 - تلافی
8 - نوع فرهنگ
9 - احساس فلسفه
10 - از خود گذشتگی
11 – نیاز به قدرت
روش های مقابله در شرایط آسیب زا :
1. افزایش عزت نفس و مسئولیت پذیری
2. رشد مهارت های فردی و اجتماعی
3. رشد تفکر انتقادی و مهارت های تصمیم گیری
4. آموزش قدرت امتناع و مهارت " نه گفتن " در برابر پیشنهادهای خلاف
و فراموش نکنیم هر فرد حق دارد که :
1. به طور محترمانه با او برخورد شود
2. اولویت های خود را داشته باشد
3. آنچه را که مایل است درخواست کند و بخواهد
4.قاطعانه برخورد کند حتی اگر برای دیگران غیرمعمول و نامتعارف باشد.
5. انتخاب کند که رفتار قاطعانه نشان دهد
6. آنچه را که بهایی در مقابل آن داده است دریافت کند و به دست آورد
7. نظرات و عقاید شخصی داشته باشد و آنها را بیان کند
8. بدون احساس گناه " نه " بگوید
9. اشتباه کند
رازهاى امیدوارى
دیوید مایرز
https://dadecenter.blogsky.com/
مادیات را فراموش کن. جوانى خود را با آنها آشفته نکن. براى اینکه رفتار شادى داشته باشى، تنها همین کافى است که تصمیم بگیرى شاد باشى. افراد شاد همیشه حضور دارند.
پژوهشگران معتقدند: اینکه افراد در مقابل سختى ها و مشکلات تاب بیاورند و همچنان احساس خوبى داشته باشند، بستگى به ویژگى هاى شخصیتى شان دارد.
یافته هاى یک پژوهش ۱۰ ساله، نشان مى دهد، با وجود مشکلات خانوادگى، کارى و یا موقعیتى، افراد خوش مشرب و امیدوار، همچنان احساس شادى و نشاط مى کنند. این یافته ها، حاوى خبرهایى خوش است: حتى در برابر مشکلات و در موقعیت هاى سخت نیز افراد مى توانند احساس شادى کنند و امیدوار باشند.
براى خوش مشرب بودن و احساس شادى کردن، چه باید کرد؟ افرادى که در مقابل فراز و نشیب هاى زندگى تاب مى آورند، چه کسانى هستند؟
براى اینکه شاد و امیدوار باشید، باید به ۴ نکته توجه کنید:
۱- عزت نفس: اعتقاد به این باور که افراد شاد هم درست مثل ما هستند. با همان امکانات و همان محدودیت ها. فرد داراى عزت نفس، هم مثبت فکر مى کند و هم واقع گرا است. تصمیمات چنین فردى براساس ایده آلهاى واقعى و دسترس پذیر، پایه ریزى مى شود و دستاوردهاى او نیز از اعتبار خاصى برخوردار است.
۲- خوش بینى: خوش بین ها، افراد شادى هستند که از امیدوارى سرشارند. این افراد معتقدند: «اگر به قدر کافى توانایى هاى خود را باور داشته باشى، مى توانى هر کارى را که اراده کنى انجام دهى» یا اینکه «وقتى انجام کار جدیدى را تخمین مى زنى، باید توقع پیروزى داشته باشى» اگرچه ممکن است افراد خوشبین نیز شکست را تجربه کنند اما با دیدن نیمه پر لیوان در زندگى، همیشه احساس شادى و امیدوارى مى کنند. افراد خوشبین سالمتر هستند و از موفقیت هاى خود بیشتر لذت مى برند.
۳- برون گرایى: افرادى که برون گرا هستند بیشتر احساس شادى و امیدوارى مى کنند. برون گراها بسیار پرشوق و ذوق و پرانرژى تر از افراد عادى هستند. آنها خود را بیشتر با دیگران درگیر مى کنند. دوستان بسیارى دارند و در فعالیتهاى اجتماعى بیشتر نظر دیگران را نسبت به خود جلب مى کنند.
۴- کنترل شخصى: افراد شاد و امیدوار معتقدند، خود سرنوشتشان را تعیین مى کنند. با داشتن حس قوى کنترل بر زندگى شخصى، انسان در هر موقعیتى از زندگى که نیاز به تصمیم گیرى دارد، احساس مثبت واقع شدن و خوب بودن مى کند.
و در پایان «چگونه شاد بودن مهم است»: گفتن اینکه احساس شادى و امیدوارى از طریق رعایت ۴ مورد بالا، امکان دارد بسیار آسان است. اما مهم این است که ما یاد بگیریم چگونه این صفات را در خود تقویت کرده و یا به وجود آوریم.
https://dadecenter.blogsky.com/
متخصص باشیمآهو
آهو گفت: یه مرد خونسرد و خشن و زحمتکش.
پری آرزوی آهو رو برآورده کرد و آهو با یک الاغ ازدواج کرد.
حاکم پرسید : علت طلاق؟
آهو گفت: توافق اخلاقی نداریم, این خیلی خره.
حاکم پرسید:دیگه چی؟
آهو گفت: شوخی سرش نمیشه, تا براش عشوه میام جفتک می اندازه.
حاکم پرسید:دیگه چی؟
آهو گفت: آبروم پیش همه رفته , همه میگن شوهرم حماله.
حاکم پرسید:دیگه چی؟
آهو گفت: مشکل مسکن دارم , خونه ام عین طویله است.
حاکم پرسید:دیگه چی؟
آهو گفت: اعصابم را خورد کرده , هر چی ازش می پرسم مثل خر بهم نگاه می کنه.
حاکم پرسید:دیگه چی؟
آهو گفت: تا بهش یه چیز می گم صداش رو بلند می کنه و عرعر می کنه.
حاکم پرسید:دیگه چی؟
آهو گفت: از من خوشش نمی آد, همه اش میگه لاغر مردنی , تو مثل مانکن ها می مونی.
حاکم رو به الاغ کرد و گفت: آیا همسرت راست میگه؟
الاغ گفت: آره.
حاکم گفت: چرا این کارها رو می کنی ؟
الاغ گفت: واسه اینکه من خرم.
حاکم فکری کرد و گفت: خب خره دیگه چی کارش میشه کرد.
نتیجه گیری اخلاقی: در انتخاب همسر دقت کنید.
نتیجه گیری عاشقانه : مواظب باشید وقتی عاشق موجودی می شوید عشق چشم هایتان را کور نکند.
گل
| میخک | دلربایی |
| داوودی | دوستی |
| مروارید | عشق صادقانه |
| ارکیده | عشق و زیبایی |
| رز سرخ | عشق رمانتیک |
| رز صورتی | عشق پنهانی |
| رز زرد | دوستی |
| رز سفید | عشق بی ریا |
| آفتاب گردان | درخشنده ترین ستاره بودن |
| زنبق و سوسن | خلوص و دوستداشتنی بودن |
| بامبو | موفقیت |
| آلسترومریا | صمیمیت |
۲۱ رمز موفقیت میلیونرهای خودساخته
۲۱ رمز موفقیت میلیونرهای خودساخته
https://dadecenter.blogsky.com/
نوشته : برایان تریسی
1- رویاهای بزرگ در سر بپرورانید. (مارکوس اورلیوس)
فقط رویاهای بزرگ می توانند روح انسانها را به حرکت در آورند.
2- حس هدفمندی را در خود پرورش دهید. (توماس کارلایل) کسی که هدفی روشن داشته باشد، حتی در ناهموارترین راه ها به جلو می رود. شخص بدون هدف در هموارترین راه ها هم پیشرفتی نخواهد داشت.
3- خود را دارای شغل آزاد بدانید. (ویلیام هنلی)
من بر روان و سرشت خود مسلط هستم.
4- کاری را که واقعاً دوست دارید انجام دهید. (برایان تریسی)
وقتی کاری را انجام بدهید که واقعاً آن را دوست دارید، دیگر هرگز حتی یک روز هم کار نخواهید کرد و کار شما تفریح شما خواهد بود.
5- در کار خود همیشه بهترین باشید. (وینس لومباردی)
کیفیت زندگی شما صرف نظر از اینکه در چه حوزه ای کار می کنید بستگی دارد به اینکه تا چه حد خود را متعهد می دانید که در کار خود بهترین باشید.
6- سخت تر و بیشتر کار کنید. (جیمز تربر)
هر چه سخت تر کار کنم، موفق تر می شوم.
7- خود را وقف یادگیری مادام العمر کنید. (دنیس ویتلی)
یادگیری مستمر حداقل شرط لازم برای کسب موفقیت در هر زمینه ای است.
8- اول حق و حقوق خودتان را بدهید. (کلمنت استون)
بخشی از کل درآمدتان به شما تعلق دارد و اگر نتوانید آن را پس انداز و سرمایه گذاری کنید، بذر بزرگی در شما نیست.
9- همه جزئیات مربوط به کارتان را یاد بگیرید. (دان کندی)
اگر در شغلتان مهارت بالایی بدست آورید، هیچ چیز مانع درآمد بیشتر و پیشرفت سریع تر شما نخواهد شد.
10- خود را وقف خدمت به دیگران کنید. (زیگ زیگلار)
اگر به دیگران کمک کنید تا به آنچه می خواهند برسند، شما هم می توانید در زندگی به آنچه می خواهید برسید.
11- با خود و دیگران کاملاً صادق باشید. (کلود بریستول)
تفکر منبع اصلی ثروت، موفقیت، پیشرفت های مادی، کشف ها و اختراعات بزرگ و همه کامیابی هاست.
12- بالاترین اولویت هایتان را تعیین و سپس با تمام قوا روی آنها تمرکز کنید. (برایان تریسی)
انسان غیرمتمرکز در همه امورش ناپایدار است.
13- سریع العمل و قابل اعتماد باشید. (دین بریگز)
کار خودتان را انجام دهید، اما نه فقط درحد وظیفه بلکه اندکی بیشتر و از روی سخاوت. همین مقدار اندک به اندازه تمام کار ارزش دارد.
14- برای جهش از قله ای به قله ای دیگر آماده باشید. (وینس لمباردی)
برنده شدن یک چیز گاه گاهی نیست بلکه همیشگی است.
15- انضباط فردی را در همه موارد اعمال کنید. (آلبرت هبارد)
انضباط فردی یعنی وادار کردن خود به انجام به موقع کارهایی که باید انجام دهید، چه خوشتان بیاید و چه نیاید.
16- خلاقیت و اس تعداد ذاتی خود را شکوفا کنید. (آلبرت انیشتین)
قدرت تصور از واقعیات برتر است.
17- با افراد درست در ارتباط باشید. (چارلز جونز)
طی پنج سال آینده شما تغییری نخواهید کرد مگر به دلیل ملاقات با افرادی خاص و کتابهایی که مطالعه می کنید.
18- به بهترین نحو مراقب سلامتی خود باشید. (تئودور روزولت)
رمز خوشبختی داشتن ذهنی سالم در بدنی سالم است.
19- قاطع و عمل گرا باشید. (ویلیام شکسپیر)
به جنگ دریای مشکلات بروید و شجاعانه به آنها پایان دهید.
20- هرگز شکست را یک انتخاب ندانید. (فرانکلین روزولت)
چیزی برای ترسیدن وجود ندارد جز خود ترس.
21- در امتحان پایداری قبول شوید. (فرانکلین روزولت)
هیچ چیز نمی تواند جایگزین پایداری شود.
استعداد نمی تواند: انسان های بااستعداد ناموفق فراوانند.
نبوغ نمی تواند: نابغه های ناکام تقریباً به صورت ضرب المثل درآمده اند.
تحصیلات نمی توانند: دنیا پر است از تحصیل کرده های بی حاصل.
فروش محصولات نانو
فردی که متخصص می شود، امروز شروع می کند. آنها منتظر رسیدن به سطح مشخصی از موفقیت نیستند. آنها منتظر منابع یا تیم و یا هر چیز دیگری نیستند. فقط کارشان را بدون بهانه شروع میکنند.