40 راز دستیابی به آرامش

40 راز دستیابی به آرامش

-1شکرگذار نعمات الهی باشید.	-21بازی کنید.
2-نیایش کنید.	-22با دوستی رازدار؛ درد دل کنید.
3-سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید.	23-اشک بریزید.
-4باغبانی کنید.	-24پاکیزه باشید.
-5به صدای آواز پرندگان گوش بسپارید.	-25نظم را رعایت کنید.
-6طلوع و غروب خورشید را تماشا کنید.	-26صادق و راز نگهدار باشید.
7-گلها را ببویید.	-27به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید.
8-به دامان طبیعت بروید.	-28همه کائنات را دوست بدارید.
9-ساعت مچی را رها کنید.	-29به خود و دیگران احترام بگذارید.
-10شقیقه‌هایتان را ماساژ دهید.	-30مودب و مهربان باشید.
-11موهای خود را شانه بزنید.	-31به قولهایتان عمل کنید.
-12موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.	-32مشکلات و تشویق های خود را بنویسید.
-13لبخند بزنید.	-33لیستی از موفقیتهایی که تا کنون کسب کرده‌اید فراهم کنید.
-14نفس عمیق بکشید.	-34مثبت اندیش باشید.
-15هر روز استحمام کنید.	-35خود و دیگران را ببخشید.
-16شیر بخورید.	36-گذشته را رها کنید و در اکنون جاودانه زندگی کنید.
-17ظرفی پر از میوه را تماشا کنید.	-37بخشش کنید.
-18هر روز 8 لیوان آب بنوشید.	-38برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید.
-19تغذیه مناسب داشته باشید.	-39اهداف خود را تعیین کنید.
20-به میزان کافی استراحت کنید.	-40به خدا ایمان داشته باشید