40 راز دستیابی به آرامش
40 راز دستیابی به آرامش
-1شکرگذار نعمات الهی باشید. | -21بازی کنید. |
2-نیایش کنید. | -22با دوستی رازدار؛ درد دل کنید. |
3-سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید. | 23-اشک بریزید. |
-4باغبانی کنید. | -24پاکیزه باشید. |
-5به صدای آواز پرندگان گوش بسپارید. | -25نظم را رعایت کنید. |
-6طلوع و غروب خورشید را تماشا کنید. | -26صادق و راز نگهدار باشید. |
7-گلها را ببویید. | -27به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید. |
8-به دامان طبیعت بروید. | -28همه کائنات را دوست بدارید. |
9-ساعت مچی را رها کنید. | -29به خود و دیگران احترام بگذارید. |
-10شقیقه‌هایتان را ماساژ دهید. | -30مودب و مهربان باشید. |
-11موهای خود را شانه بزنید. | -31به قولهایتان عمل کنید. |
-12موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید. | -32مشکلات و تشویق های خود را بنویسید. |
-13لبخند بزنید. | -33لیستی از موفقیتهایی که تا کنون کسب کرده‌اید فراهم کنید. |
-14نفس عمیق بکشید. | -34مثبت اندیش باشید. |
-15هر روز استحمام کنید. | -35خود و دیگران را ببخشید. |
-16شیر بخورید. | 36-گذشته را رها کنید و در اکنون جاودانه زندگی کنید. |
-17ظرفی پر از میوه را تماشا کنید. | -37بخشش کنید. |
-18هر روز 8 لیوان آب بنوشید. | -38برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید. |
-19تغذیه مناسب داشته باشید. | -39اهداف خود را تعیین کنید. |
20-به میزان کافی استراحت کنید. | -40به خدا ایمان داشته باشید |
